Відповідно до розмірів частинок кокосова стружка ділиться на різновиди за її якістю. Найвища якість має продукт «fine» — дрібно розтертий, потім йде «medium» — середньо розтертий і «coarse» — грубо розтертий.
Кокосова стружка покращує травлення, підтримує роботу імунної системи, знижує ризик серцевих і ракових захворювань, має антиоксидантні властивості. М'якоть і молоко кокосового горіха багаті на мікроелементи, що відновлюють сили та покращують зір. Рекомендується також вживати у разі вушного болю та урологічних захворювань.
Кокосова стружка залишається пористою навіть після насичення водою, чим зумовлені її чудові "чисті" властивості. Кокосове волокно добре очищає кишківник від отруйних продуктів і залишків їжі.